Embedded Files
Bedenine ve yaşamına uygun pratiği birlikte keşfedelim.
Bedenine ve yaşamına uygun pratiği birlikte keşfedelim.
İster yoga pratiğine yeni başlıyor ol, ister uzun süredir pratik yapıyor ol; bedeninin ihtiyaçlarını dinleyebileceğin, nefesinle bağ kurabileceğin ve kendi ritmini keşfedebileceğin derslerle sana eşlik ediyorum.
Yetişkinler İçin Yoga
Yetişkinler İçin Yoga
Nefes, hareket ve farkındalığı bir araya getiren akışlarla bedenini güçlendirmeye, hareket alanını geliştirmeye ve pratiğinle bağ kurmaya alan aç.
Dersler Vinyasa temelli akışlardan oluşur ve farklı deneyim seviyelerine uygun şekilde şekillendirilir.
Hamile Yogası
Hamile Yogası
Gebelik boyunca değişen bedenine kulak vermen, nefesinle bağ kurman ve doğuma hazırlanman için güvenli ve destekleyici bir pratik.
Hareket, nefes ve gevşeme çalışmalarıyla gebelik sürecine eşlik eder.
Doğum Sonrası Yoga
Doğum Sonrası Yoga
Doğumdan sonra bedeninle, nefesinle ve zihninle yeniden bağ kurman için kendine alan aç.
Nefes, derin gevşeme, merkez bölge ve pelvik taban çalışmalarıyla bedenini keşfettiğin bu döneme eşlik eder.
Nefes çalışmaları
Nefes çalışmaları
Günde binlerce kez nefes alıp veriyoruz. Peki, bunların ne kadarını gerçekten fark ederek yapıyoruz?
Günlük hayatın içinde zihnimiz sürekli bir yerlere yetişmeye çalışırken; yoğunluk, küçük stresler ve günün koşturmacası nefesimizin ritmini de etkileyebiliyor. Oysa nefesimizi fark etmek, bedenimizle yeniden bağlantı kurmak ve kendimize birkaç dakika alan açmak için her an yanımızda olan bir kaynak.
Nefesini fark ettiğinde, onu izlediğinde ve onunla daha bilinçli bir ilişki kurmaya başladığında bedeninde ve zihninde nelerin değişebileceğine birlikte bakmaya ne dersin?
Geleneksel nefes teknikleri ve Breath–Body–Mind (BBM) yaklaşımıyla bireysel nefes çalışmalarında, nefesini daha yakından tanımana, bedeninin sinyallerini fark etmene ve günlük yaşamında kullanabileceğin kendi nefes pratiğini geliştirmene eşlik ediyorum.
Sana uygun pratiği birlikte keşfedelim
Sana uygun pratiği birlikte keşfedelim
Dersleri; grup veya birebir, online veya yüz yüze seçenekleriyle sunuyorum.
Hangi formatın sana uygun olduğuna birlikte karar veriyoruz. Tercihini önemsiyor; bununla birlikte bedeninin fizyolojik durumunu, içinde bulunduğun yaşam dönemini ve ihtiyaçlarını da göz önünde bulundurarak sana en uygun ders şeklini birlikte belirlemeyi tercih ediyorum.
Bedeninin, nefesinin ve içinde bulunduğun yaşam döneminin ihtiyaçlarını birlikte değerlendirerek sana uygun bir başlangıç noktası bulabiliriz.
Kendine bir alan açmak için ilk adımı birlikte atalım.
Mesafeler engel değil: Çevrim içi hamile yogası
Kendi alanından, kendi ritminde…
Mesafeler engel değil: Çevrim içi hamile yogası
Kendi alanından, kendi ritminde…
Hamile yogası ve nefes çalışmalarına çevrim içi derslerle bulunduğun yerden katılabilirsin. Grup derslerinde benzer dönemlerden geçen kadınlarla bir araya gelirken, birebir derslerde ihtiyaçlarına ve beklentilerine özel bir çalışma planlıyoruz.
Çevrim içi grup hamile yogası
Her pazartesi ve perşembe, 20.00
Zoom üzerinden, en fazla 12 kişilik gruplar
Ders kayıtları 7 gün boyunca erişime açık
Birebir dersler
Sana özel planlanan yoga ve nefes çalışmaları
İhtiyaçlarına ve yaşam dönemine göre şekillenen içerik
Online olarak, birlikte belirlediğimiz gün ve saatte
İster bir grupla birlikte pratik yapmayı ister sana özel bir alan açmayı tercih et; sana uygun seçeneği birlikte değerlendirebiliriz.
Ankara'da yüz yüze hamile yogası
Aynı alanda, birlikte nefes alıp hareket etmek…
Ankara'da yüz yüze hamile yogası
Aynı alanda, birlikte nefes alıp hareket etmek…
Ankara Çukurambar’daki stüdyomuzda hamilelik sürecinde bedenini dinleyebileceğin, nefesinle bağ kurabileceğin ve doğuma hazırlanabileceğin bir pratik yapıyoruz.
Grup hamile yogası
Her cumartesi, 12.00
Ankara, Çukurambar
Benzer dönemlerden geçen kadınlarla birlikte pratik yapma imkânı
Birebir dersler
Sana ve ihtiyaçlarına özel planlanan çalışmalar
Gebelik sürecine ve beklentilerine göre şekillenen yoga, nefes ve gevşeme pratikleri
Randevu ile, birlikte belirlediğimiz gün ve saatte
İster bir grupla birlikte pratik yapmayı ister kendine özel bir alan açmayı tercih et; bedeninin ihtiyaçlarını ve beklentilerini birlikte değerlendirerek sana uygun bir başlangıç noktası bulabiliriz.
Yüz yüze dersler hakkında bilgi almak ve sana uygun seçeneği birlikte belirlemek için benimle iletişime geçebilirsin.
Page updated
Google Sites
Report abuse