Her yolculuk birbirinden farklı.
Kimi zaman ilk derste bedenini yeniden dinlemeyi öğrenmek, kimi zaman nefesini doğuma hazırlığın bir parçası haline getirmek, kimi zaman da kendine ayırdığın bir saat…
Birlikte çalıştığımız kadınların deneyimlerinden birkaçını burada bulabilirsin.
“Hamilelik süreci boyunca iyi ki yaptım dediğim tek şey sizinle yoga yapmak oldu. Öğrettiğiniz nefes teknikleri, gevşeme hareketleri bu süreçte çok daha bilinçli olmamı sağladı. Bununla birlikte de kendi özgüvenim yüklendi.
Her dersten sonra bebeğe ve doğuma karşı bakış açım çok daha değişti. Hamileliğin sonlarında doğumdan korkan bir Beril değil, tam tersi kavuşma anını kolaylaştırmak için yapması gerekenleri bilen bir Beril vardı diyebilirim.
İyi ki sizinle yollarımız kesişti hocam, mükemmel bir süreç geçirdik.”
Beril
“Hamile olduğumu öğrendiğim anda yoga dersleri ararken Damla hocamla sosyal medyada karşılaşmam, telefonda konuşurken aldığım o sıcaklıkla hiç düşünmeden 17 haftalıkken başlayan serüvenimiz 39. haftaya kadar devam etti. Küçük bir suni sancı müdahalesiyle istediğim gibi vajinal doğum yaparak güzel kızımı kucağıma aldım.
Damla hocanın yoga bilgisiyle, motivasyonuyla, en az bizim kadar olan heyecanıyla iyi ki yollarımız kesişti dedim. Destekleriniz ve her şey için teşekkür ederim.”
Gizem T.
Damla Hoca ile 25 haftalıkken online hamile yogası grup dersleriyle tanıştık. Gerçekten bu alanda bilgili olduğuna kendi yoga tecrübemden de yola çıkarak ilk dersten itibaren emin oldum. Doğal doğuma yönelik ve nefes egzersizlerini de içeren derslerin hepsi çok keyifliydi.
Damla Hocamın pozitifliği ve diğer hamilelerle beraber olmak bu dersleri benim kalbimde ayrı bir yere koydu. Doğumun başladığı andan itibaren öğrendiğimiz nefes tekniklerini uyguladım ebeyle beraber. Bütün gebelere en içten tavsiyemdir kendisinin dersleri.
Gizem A.
“Damla hocamla yollarımız hamileliğin ilk zamanlarında kesişti, 14. haftada başlayıp 41+1e kadar birlikte devam ettik. Hamilelik yolculuğunda yoga kendime dair yaptığım en iyi şey oldu çünkü vücudum büyüyüp hantallaşırken hatta zaman zaman nefes bile alamazken yoga beni daha güçlü kıldı ve hamileliğimin keyifle geçmesini sağladı. Doğuma giderken fiziksel ve ruhsal olarak kendimin çok farkındaydım.
Biricik olan hamilelik ve doğum yolculuğunda yalnız olmamak, kendinize ve bebeğinize zaman ayırmak kesinlikle paha biçilemez.”
Seda İrem Y.
“Ben de bir yoga eğitmeni olarak bedenimi ve nefesimi tanıdığımı düşünürken, hamilelik sürecinde bana bambaşka bir bakış açısı kazandırdın. Hem online hem de yüz yüze derslerde, değişen bedenimi dinlemeyi, nefesimi doğru kullanmayı ve doğuma zihinsel ve fiziksel olarak hazırlanmayı öğrendim.
Sadece derslerde değil, ihtiyaç duyduğum her anda bilgin, sakinliğin ve güven veren yaklaşımınla yanımda oldun. İyi ki yollarımız kesişmiş, iyi ki senin öğrencin olmuşum. Bana sadece yoga yapmayı öğretmedin; bedenime güvenmeyi ve bu özel yolculuğu çok daha bilinçli yaşamayı da öğrettin. Emeğin, sabrın ve güzel enerjin hep benimle kalacak.”
Asena B.
“Hamileyken yaptığımız yoga sadece yoga değildi bir çok desteği içerdi. Beni, vücudumu, bebeğimi hepsini düşünerek bütüncül yaklaşımla çok keyifli bir hamilelik yogası süreci geçirdim seninle, yine olsun yine yaparım.
Anlayışın yumuşaklığın hep çok iyi geldi. İyi ki tanışmışız.”
“Doğumun üzerinden 14 gün geçti. Hamilelik sürecim boyunca yaptığımız yoga çalışmaları, sadece bedenimi değil zihnimi de doğuma hazırlamamda bana inanılmaz bir güç kattı. Sayenizde doğum sürecini ve sonrasındaki toparlanma evresini çok daha bilinçli ve sakin bir şekilde geçirebiliyorum.
Doğum başladığı andan eve geldiğimiz sürece kadar beni hiç yalnız bırakmadığınız, verdiğiniz cesaret için ayrıca teşekkür ederim. İlk gebelik olmasına rağmen çok güzel bir doğum gerçekleşti sizin sayenizde ve Ankara'dan Şırnak'a hep yanımdaymışsınız gibi”
Münevver G.
“Doğuma gitmeden önce beni çok rahatlattınız. O kadar iyi geldi ki... Normal doğumla bebeğim 21 dk dünyaya geldi. Öncesinde top üzerinde söylediğiniz egzersizleri yaptım. Derste gösterdiğiniz yürüyüş ve diğer bir kaç pozla süreç hem eğlenceli geçti hem de doğum kolaylaştı.”
Pınar
“Sabah 07.50'de sancılarım başladı. Tüm süreci gece 04.00'a kadar evde geçirdim. Nefes egzersizleri ve öğrettiğiniz pozisyonları deneyerek geçti süre.
Müdahalesiz, suni sancı olmadan doğal bir şekilde süreç ilerledi. Her şey için teşekkür ederim, derslerde öğrendiklerim bana çok yardımcı oldu.”
Bahar
Şimdi yogaları birlikte yapıyoruz.
“Hamileyken sizinle yaptığımız yogaların sonucu olarak minik bir yogi yetişmişti içimde ☺️ şimdi 1 yaşında ve artık yogaları birlikte yapıyoruz 💕 bu vesileyle size tekrar teşekkür etmek istedim sayenizde çok keyifli bir hamilelik geçirmiştim ✌🏻”
Nurefşan
Burada yer verdiğim deneyimler, birlikte çıktığımız yolculuklardan yalnızca birkaçı.
Daha fazla anne ve gebenin deneyimini, doğum hikâyelerini ve birlikte geçirdiğimiz sürece dair paylaşımlarını Instagram'daki “Ne Dediler” öne çıkanlarında bulabilirsin.
Paylaşımların altında, deneyimlerini benimle paylaşan danışanlarımı da etiketliyorum. Dilersen onların kendi paylaşımlarına ve hikâyelerine ulaşabilir, merak ettiğin soruları doğrudan onlara sorabilirsin.
Çünkü bazen bir yolculuğu anlatmanın en güzel yolu, o yolu deneyimleyenlerin kendi hikâyeleridir.