Eğitimde seni neler bekliyor?

Eğitim boyunca teorik bilgi, bedensel deneyim, uygulama, gözlem ve öğretme pratiğini bir araya getiriyoruz. Amacımız yalnızca hamile yogası pozlarını öğrenmen değil; bu pozların hangi ihtiyaçlara yanıt verdiğini, nasıl uyarlanabileceğini ve bir ders içinde nasıl anlamlı bir bütün oluşturabileceğini kavraman. Eğitim 4 modülden oluşmaktadır:

1. Gebeliği Anlamak ve Hamile Yogasına Güvenle Başlamak

• Yoga, hamile yogası ve doğum sonrası yogaya genel bakış

• Hamile yogasının amaçları, kapsamı ve olası faydaları

• Gebelik döneminde yoga eğitmeninin rolü ve sorumlulukları

• Anne adaylarının fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarını anlamak

• Gebelikte dikkat edilmesi gereken durumlar ve güvenli uygulamanın temel ilkeleri

• Kapsayıcı, duyarlı ve güvenli bir ders ortamı oluşturmak

2. Gebelikte ve Doğum Sonrasında Beden, Anatomi ve Hareket

• Gebelikte meydana gelen fizyolojik ve anatomik değişimler

• Doğum sonrası dönemde bedensel değişimler ve iyileşme süreci

• Trimesterlara ve doğum sonrası dönemin ihtiyaçlarına göre hareket kapasitesi

• Omurga, pelvis, karın kasları ve pelvik tabanı anlamak

• Gebeliğe uygun asanalar ve pozların farklı ihtiyaçlara göre uyarlanması

• Doğum sonrası yoga uygulamalarına güvenli ve aşamalı dönüş

• Derin merkez kasları ve pelvik taban farkındalığı

• Destekleyici ekipmanların kullanımı ve güvenli hareket geçişleri

• Farklı bedenlere ve dönemlere uygun uygulama seçenekleri

3. Nefes ve Hareketle Doğuma Eşlik Etmek

• Gebelikte nefes farkındalığı ve nefes uygulamalarının temel ilkeleri

• Doğum sürecini anlamak ve nefes-hareket ilişkisi

• Doğumda kullanılabilecek nefes, hareket ve gevşeme yöntemleri

• Meditasyon, farkındalık ve rahatlama çalışmaları

• Anne adaylarının doğuma hazırlanmasını destekleyen yoga uygulamaları

• Beden farkındalığını ve doğum sürecine güveni destekleyen çalışmalar

• Trimesterlara ve katılımcı ihtiyaçlarına göre ders planlama

• Bir hamile yogası dersinin akışını oluşturma ve uygulamaları bütünleştirme

4. Gebelikten Lohusalığa: Ders Tasarımı ve Uygulama

• Hamile yogası dersini yapılandırma ve sunma

• Doğum sonrası yoga derslerinin amaçlarını ve akışını oluşturma

• Asana, nefes ve gevşeme çalışmalarını ders akışında birleştirme

• Gebelik ve doğum sonrası döneme uygun ders planları hazırlama

• Sözlü yönlendirme, gözlem ve katılımcıyla iletişim

• Güvenli uygulama ilkelerini ders boyunca gözetme

• Katılımcı öğretimi, geri bildirim ve değerlendirme

• Hamile yogası derslerini gözlemleyerek teorik bilgileri pekiştirme

Gözlem dersleri: Bir gebenin bedenini ve ihtiyaçlarını anlamak

Hamile yogası eğitmenliğinde önemli becerilerden biri, her gebenin aynı hareketlere veya aynı ders akışına ihtiyaç duymadığını anlayabilmektir.

Bir gebenin gebelik haftasını bilmek, onun ihtiyaçlarını bütünüyle anlamak için yeterli değildir. Günlük yaşamı, hareket deneyimi, bedensel konforu, hareket sırasında hissettikleri ve bireysel farklılıkları da dersin planlanmasında dikkate alınmalıdır. Bu nedenle eğitimde gözlem ve analiz becerilerine özel önem veriyoruz. Gözlem derslerinde:

• Gebelerin hareketlerini ve hareket sırasında verdikleri tepkileri gözlemlemeyi,

• Bedenin ihtiyaçlarına ve hareket kapasitesine ilişkin ipuçlarını fark etmeyi,

• Bir asananın hangi amaçla seçildiğini ve hangi durumlarda uyarlanması gerekebileceğini değerlendirmeyi,

• Destekleyici ekipmanlardan ve alternatif hareketlerden nasıl yararlanılabileceğini düşünmeyi,

• Gözlemlerini ders planlamasına aktarmayı,

• Kendi eğitmenlik sınırlarını bilmeyi ve gerektiğinde ilgili sağlık profesyonellerine yönlendirme yapmayı öğrenmeye odaklanacağız.

Buradaki amaç, her gebeye aynı programı uygulamak yerine, gözlemleyen, sorgulayan, bireysel farklılıkları gözeten ve güvenli seçenekler oluşturabilen bir eğitmenlik yaklaşımı geliştirmek.

Gözlem ve uygulama süreci, teorik bilgilerin gerçek ders ortamıyla ilişkilendirilmesine ve eğitmenlik becerilerinin geliştirilmesine destek olacak. Uzmanlaşma programı boyunca movewithdamla bünyesinde gerçekleşen online ve yüz yüze derslere katılımcılar gözlemci olarak girebileceklerdir. Eğitimi tamamlayabilmek için en az 4 gözlem dersine katılım zorunluluğu bulunmaktadır.

Eğitim tarihleri ve saatleri

20 Kasım 2026, Cuma | 20.00–22.00  Açılış buluşması – Online

21–22 Kasım 2026, Cumartesi–Pazar | 09.30–17.00 Online

28–29 Kasım 2026, Cumartesi–Pazar | 09.30–17.00 Yüz yüze katılım tercih sebebidir.

12–13 Aralık 2026, Cumartesi–Pazar | 09.30–17.00 Online

19–20 Aralık 2026, Cumartesi–Pazar | 09.30–17.00 Yüz yüze katılım tercih sebebidir.

70 saatlik teori ve pratikten oluşan programın tüm buluşmalara online katılım mümkündür. Yüz yüze olarak belirtilen tarihlerde fiziksel katılım, uygulamaları birlikte deneyimlemek ve öğretme pratiğini desteklemek açısından tercih sebebidir.

Bu eğitim kimler için?

• Yoga eğitmenliği yapan/yapmak isteyen ve hamile yogası alanında uzmanlaşmak isteyenler,

• Nefes, hareket ve beden farkındalığını doğuma hazırlık sürecine taşımak isteyenler,

• Doğum sonrası yoga uygulamalarını da mesleki yaklaşımına dahil etmek isteyenler.

Eğitim sonunda

Bu eğitimle gebelikteki anatomik ve fizyolojik değişimleri daha iyi anlamanı, hamile yogası uygulamalarını farklı ihtiyaçlara göre uyarlayabilmeni, nefes ve hareket çalışmalarını amaca uygun biçimde bir araya getirebilmeni ve kendi ders akışlarını oluşturabilmeni hedefliyoruz.

Aynı zamanda gözlem ve öğretme pratiğiyle, bir gebenin bedenini ve ihtiyaçlarını daha dikkatli değerlendiren, güvenli uygulama ilkelerini gözeten ve gerektiğinde sağlık profesyonelleriyle iş birliği yapan bir eğitmenlik yaklaşımı geliştirmeni destekliyoruz.

Hamile yogası eğitmenliği, bir pozdan diğerine geçişi göstermekten ibaret değil. Bazen bir hareketi değiştirmek, bazen bir alternatifi sunmak, bazen de yalnızca dinlemek ve ihtiyaç duyulan desteği fark etmek demek. 

Bir kadının annelik yolculuğuna yogayla eşlik etmeye hazır mısın?

Son olarak, Yoga stüdyosu açabilmek ve yoga dersi verebilmek için, Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu tarafından düzenlenen Yoga Eğitmenlik Kursu’nu tamamlamak ve HIS (Herkes için Spor Federasyonu) Sertifikasına sahip olmak gerektiğini hatırlatmak isteriz.

Eğitim ücreti ve kayıt

6 Kasım 2026 tarihine kadar erken kayıt fırsatı!

• Erken kayıt – tek ödeme: 32.000 TL (KDV Dahil)

• Standart ücret – tek ödeme: 36.000 TL (KDV Dahil)

• Taksitli ödeme: 4 × 10.000 TL (toplam 40.000 TL) (KDV Dahil)

Kontenjan, ödeme koşulları ve eğitimle ilgili diğer ayrıntılar için benimle iletişime geçebilirsin.

E-posta: info@movewithdamla.com

Instagram: @movewithdamla

Eğitimle ilgili sorularını yanıtlamaktan ve bu yolculuğun senin için uygun olup olmadığını birlikte değerlendirmekten mutluluk duyarım.

Sevgiler,

Damla OR CEYHAN
Yoga ve Nefes Eğitmeni | movewithdamla

Nefes al. Hareket et. Bedenini keşfet.